Неинфекционные заболевания являются основной причиной преждевременной смерти, согласно ВОЗ. 

Поэтому укрепление здоровья и здоровый образ жизни (ЗОЖ) становятся ключевыми задачами здравоохранения.  Специалисты Республиканского центра общественного здоровья рассказали, как достичь активного долголетия.

Заместитель главного врача центра, Элеонора Алиева, подчеркнула, что  регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и умение справляться со стрессами  значительно улучшают общее состояние организма, особенно сердечно-сосудистой системы.  Это снижает риски многих заболеваний и смертность во всех возрастных группах.

Врачи определили ключевые показатели приверженности ЗОЖ:  отсутствие курения; ежедневное потребление не менее 400 г овощей и фруктов;  адекватная физическая активность (150 мин умеренных или 75 мин интенсивных нагрузок в неделю); потребление соли не более 5 г в сутки; употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и 84 г для женщин.

Приверженность этим принципам снижает риск смерти от всех причин на 39%,  подчеркивают специалисты.