ДЕРБЕНТ, 3 сентября – Зори Табасарана. В рамках Недели продвижения здорового образа жизни среди детей врач-педиатр Дербентской центральной городской больницы Наида Исаева в интервью нашему изданию рассказала о ключевых принципах формирования здоровых привычек у подрастающего поколения.

По словам педиатра, здоровый образ жизни ребёнка — это не строгие запреты, а ежедневные простые привычки: полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, соблюдение режима дня, личная гигиена, эмоциональное благополучие и безопасная среда. 

«Ребёнок прежде всего учится на примере взрослых. Если родители гуляют, занимаются спортом, правильно питаются, ребёнку легче сделать эти привычки частью собственной жизни», — отметила Исаева.

Она подчеркнула, что рацион должен быть разнообразным: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белок. Физическая активность — прогулки, спорт, танцы — должна приносить удовольствие. Также важно соблюдать режим сна, заботиться об эмоциональном здоровье, своевременно говорить о вреде вредных привычек и регулярно проходить профилактические осмотры и вакцинацию.

«Здоровый ребёнок — это не результат одного дня. Это результат ежедневной заботы, правильных привычек и любви семьи», — резюмировала педиатр.